2008年減重大成功

神奇的力量,好讓我度過~想念宵夜的無數夜晚
感謝阿拉真神把我帶到美國這個鬼地方,到處充斥著我不愛的速食
感謝阿密陀佛...讓我遠離華人區,讓我連覓食都很困難
要感謝的神...實在太多了!
開始減肥~是因為我~明明就是青春的肉體...為啥看起來像歐巴桑
要不是被照片中的我嚇醒.我還再催眠我自己...以為自己很瘦.
每每上天給的暗示都還看不懂(例:褲子塞不下,衣服很緊哩)　
果然是不聽神的指示...會下地獄
當我發現實在是胖到極致的時候...我就知道!我要減肥
好吧!~期許自己52kg可以減到42kg

第一個月的時候(2008/6月)!也許是上帝給的力量
凡舉澱粉類,醣類,加工類的食品...一律謝絕進入我口中
我過著是宛如地獄般的生活...但體重機也馬上回報我-4kg的好成績

第二個月的時候(2008/7月)!就進入沒那麼好吃睡的階段
因為第一個月實在太激烈了,已經遇到停滯期
所以第二個月我試著吃些澱粉類食物(怕會蛋白質中毒).但還是選擇蛋白質與澱粉分開吃
加上適量的運動(一周3~4次的健走.每次1小時)
度過了難搞的停滯期,體重直落到45kg(這個月-3kg)

第三個月的時候(2008/8月)!
吃吃喝喝上半月
原來要離開台灣對我而言.是一件打擊很大的事情...如果我吃不到台灣美食...該怎麼辦阿???
因為有之前的經驗,所以出國前開始霹靂啪啦的吃了一堆危禁品(鹽酥雞&一堆台灣美食)
加上好友們的助攻...體重果真是悄悄的往46kg的地方奔去
厭食沒厭世下半月
可能是物極必反的關係!馬不停蹄的吃了半個月~我累了!對美食累了
可能是上帝給我的逃命波~如果還不懂節制...我又要回到地獄了
開始對食物已經沒有熱情了...我的胃告訴我,他想休息一下!
加上到了國外生活大不易阿~
第一不喜歡吃漢堡,第二因為之前良好的習慣也謝絕了最愛的哈根達斯冰淇淋(雖然便宜到爆)
第三華人商圈離我有些遙遠.所以我只能自救
不知道是我太懶還是我手藝不是很好~
總之~我瘦了,短短的半個月我ㄧ舉拿下3公斤,比得到金牌的感覺還爽
現在的我體重已經比3個月前的我整整少掉9kg
我想那應該是一隻肥貓的體重吧!~

這裡要跟大家分享我的小心得:
1.個人認為澱粉類跟蛋白質類的食物分開用餐是很有效的.比較不會囤積脂肪
就是這餐你吃到澱粉類,那就不要吃肉(澱粉類+青菜)

2.如果吃太油膩之後...就喝個茶吧!(他馬的!別再拿有糖的茶了)

3.吃飽後.請起來站著或走一走(消化會比較快,也不易囤積肚子脂肪)

4.宵夜很迷人.但是胖的快,所以想減肥請割愛唄!(吃宵夜會肥死你喔)

5.如果意志力開始想離開的時候..我都會去看大熊的網站及百惠姐的網站
裡面不但有他們的減肥歷程還有減重知識及方法.真的超級推推推~
http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove (大熊的請你跟我這樣瘦)
http://www.wretch.cc/blog/serena1977 (百惠姐的胖子的天空)
真的可以振奮人心的好網站.看看他們的意志力多堅強~
會發現沒有瘦不下來的人.只有懶及藉口~

6.遇到停滯期,請起身去運動吧!因為運動可以加強你的新陳代謝
雖然是老生常談...但是健康及有效的減重一定要配合運動及飲食控制才是王道

PS.好啦!老娘要穿比基尼去SANTA CRUZ的海灘曬肉了 !